5 przepisów na pyszne i zdrowe smoothie

0 64

Pyszne i zdrowe! Czyli cała prawda o smoothie. Tak naprawdę sami możecie wybierać z jakich owoców i warzyw skorzystacie, w zależności od tego jakie smaki lubicie najbardziej. Mamy jednak dla Was kilka pysznych i sprawdzonych propozycji, spośród których na pewno wybierzecie swoich ulubieńców. 

Słodka rozkosz

Składniki:

  • 1 dojrzałe mango 
  • 1 banan 
  • 1 pomarańcza
  • ½ jogurtu greckiego
  • 1/3 szklanki mleka
  • 1 łyżka syropu klonowego

Przepis:

  1. Mango obrać, pokroić i wrzucić do blendera
  2. Wycisnąć sok z pomarańczy
  3. Do blendera dodać wyciśnięty sok z pomarańczy, banana, jogurt, mleka i syrop klonowy
  4. Zblendować. 

Zielone szczęście

Składniki:

  • 2 garście szpinaku baby
  • 2 jabłka 
  • 2 banany
  • 2 kiwi
  • Pomarańcza
  • 200 ml wody
  • miód

Przepis:

  1. Wyciskamy sok z pomarańczy i wlewamy do blendera
  2. Obieramy jabłka oraz kiwi a następnie, kroimy i wrzucamy do blendera
  1. Do blendera dokładamy banany, szpinak, miód oraz wlewamy wodę
  2. Blednujemy.

Truskawkowe love 

Składniki:

  • pół opakowania mrożonych truskawek
  • 1 średni ananas
  • ⅓ szklanki mleka migdałowego, wody lub mleka krowiego

Przepis:

  1. Obieramy ananasa, kroimy i wrzucamy do blendera
  2. Dodajemy truskawi, zalewamy mlekiem.
  3. Blendujemy.

Oczyszczające orzeźwienie

Składniki:

  • Pół ogórka świeżego
  • ½ awokado
  • Garść szpinaku
  • 5 mandarynek
  • 200 ml soku jabłkowego

Przepis:

  1. Obieramy ogórka oraz awokado
  2. Wyciskamy sok z mandarynek i wlewamy do blendera
  3. Do blendera wkładamy ogórka, awokado, szpinak oraz wlewamy sok
  4. Blendujemy 

Jagodowa przygoda

Składniki:

  • 2 banany
  • 2/3 szklanki mrożonych jagód
  • 1 jogurt naturalny 
  • 2 łyżki syropu klonowego

Przepis:

  1. Do blendera wrzucamy banany, jagody i jogurt
  2. Dolewamy syrop klonowy
  3. Blendujemy. 

Oto 5 przepisów na pyszne smoothie, do których spróbowania serdecznie Was zapraszamy. Możecie także nieco poeksperymentować i dodać także inne Wasze ulubione składniki. Ważne, aby po prostu Wam smakowały, a ich przyrządzenie oraz wypicie sprawiało przyjemność. Smaczego!

Leave A Reply

Your email address will not be published.