Pyszne i zdrowe! Czyli cała prawda o smoothie. Tak naprawdę sami możecie wybierać z jakich owoców i warzyw skorzystacie, w zależności od tego jakie smaki lubicie najbardziej. Mamy jednak dla Was kilka pysznych i sprawdzonych propozycji, spośród których na pewno wybierzecie swoich ulubieńców.
Słodka rozkosz
Składniki:
- 1 dojrzałe mango
- 1 banan
- 1 pomarańcza
- ½ jogurtu greckiego
- 1/3 szklanki mleka
- 1 łyżka syropu klonowego
Przepis:
- Mango obrać, pokroić i wrzucić do blendera
- Wycisnąć sok z pomarańczy
- Do blendera dodać wyciśnięty sok z pomarańczy, banana, jogurt, mleka i syrop klonowy
- Zblendować.
Zielone szczęście
Składniki:
- 2 garście szpinaku baby
- 2 jabłka
- 2 banany
- 2 kiwi
- Pomarańcza
- 200 ml wody
- miód
Przepis:
- Wyciskamy sok z pomarańczy i wlewamy do blendera
- Obieramy jabłka oraz kiwi a następnie, kroimy i wrzucamy do blendera
- Do blendera dokładamy banany, szpinak, miód oraz wlewamy wodę
- Blednujemy.
Truskawkowe love
Składniki:
- pół opakowania mrożonych truskawek
- 1 średni ananas
- ⅓ szklanki mleka migdałowego, wody lub mleka krowiego
Przepis:
- Obieramy ananasa, kroimy i wrzucamy do blendera
- Dodajemy truskawi, zalewamy mlekiem.
- Blendujemy.
Oczyszczające orzeźwienie
Składniki:
- Pół ogórka świeżego
- ½ awokado
- Garść szpinaku
- 5 mandarynek
- 200 ml soku jabłkowego
Przepis:
- Obieramy ogórka oraz awokado
- Wyciskamy sok z mandarynek i wlewamy do blendera
- Do blendera wkładamy ogórka, awokado, szpinak oraz wlewamy sok
- Blendujemy
Jagodowa przygoda
Składniki:
- 2 banany
- 2/3 szklanki mrożonych jagód
- 1 jogurt naturalny
- 2 łyżki syropu klonowego
Przepis:
- Do blendera wrzucamy banany, jagody i jogurt
- Dolewamy syrop klonowy
- Blendujemy.
Oto 5 przepisów na pyszne smoothie, do których spróbowania serdecznie Was zapraszamy. Możecie także nieco poeksperymentować i dodać także inne Wasze ulubione składniki. Ważne, aby po prostu Wam smakowały, a ich przyrządzenie oraz wypicie sprawiało przyjemność. Smaczego!
