fit

Nadwaga i otyłość często nazywane są chorobami cywilizacyjnymi dwudziestego pierwszego wieku. Tłumaczone jest to faktem szybkiego trybu życia, a co za tym idzie braku czasu na przygotowanie sobie odpowiednio zbilansowanych posiłków. W…

Obecnie, nowoczesny trening fitness opiera się nie tylko na ćwiczeniach wytrzymałościowych, ale również polega na ćwiczeniach wykonywanych z obciążeniem. Jednakże, bardzo ważne jest to że obciążenia stosowane podczas treningu fitness są…

Cukrzyca typu II oraz insulinooporność należą do najczęściej diagnozowanych chorób cywilizacyjnych. Ich przyczyną są zaburzenia w gospodarce cukrowej organizmu. Osoby, zmagające się z tymi dolegliwościami, powinny stosować dietę z niskim…

Coraz więcej osób zmagających się z nadwagą i otyłością robi pierwszy krok na drodze do pozbycia się zbędnych kilogramów i rozpoczyna dietę redukcyjną. Jest o co walczyć, bo odpowiednia masa ciała to nie tylko zgrabna figura, lecz także…

Wciąż powtarzany jest mit, że problem nietrzymania moczu dotyczy wyłącznie osób starszych. Jednak w ostatnim czasie coraz więcej młodych kobiet także boryka się z tymi trudnościami. Co ciekawe, są to często kobiety w pełni sił witalnych,…

O tym, żeby zrzucić kilka kilogramów marzy (prawie) każda kobieta. Szczególnie latem i przed urlopem. Wprowadź w życie kilka prostych nawyków, a na pewno się uda. Oto praktyczne porady dotyczące odchudzania. 5 prostych porad jak szybko…

Joga w ciągu ostatnich kilku lat bardzo zyskała na popularności. Pojawia się coraz więcej zajęć związanych z tego typu aktywnością, a wiele osób także równie chętnie ćwiczy jogę w domowym zaciszu. Czym właściwie jest joga i jak zacząć…

Sport na świeżym powietrzu to nie tylko zdrowa porcja ruchu, ale także przyjemność. Poprawia samopoczucie, dotlenia organizm i dostarcza naturalną porcję witaminy D. Serdecznie polecamy, aby wraz z nadejściem cieplejszych dni rozpocząć…

Dieta pudełkowa to ostatnio dość popularna metoda na dietę. Pudełkowa, ponieważ w pudełkach, pod wybrany adres mamy dostarczane posiłki na cały dzień. Na taką dietę decydują się często osoby, które chcą jeść zdrowo, mieć zbilansowaną…

Dzisiaj coraz więcej osób decyduje się na korzystanie z cateringu dietetycznego. Czy jednak taki fit catering rzeczywiście może stać się podstawą zdrowego stylu życia? Nie każdy z nas ma czas na to, aby samodzielnie komponować swoje…