Wiele osób nie jest w pełni zadowolonych ze swojej sylwetki. Wówczas – poza dietą i ćwiczeniami – warto zdecydować się na profesjonalne zabiegi wspomagające modelowanie sylwetki. Jednymi z najbardziej polecanych zabiegów są całkowicie nieinwazyjne procedury, pozwalające na ujędrnienie skóry i zmniejszenie obwodów ciała. Przykładem takich procedur są Accent Prime oraz kriolipoliza Clatuu Alpha. O zasadę działania tych zabiegów oraz możliwe do uzyskania efekty zapytam eksperta kosmetologa w klinie Neonia w Krakowie Inge Pogłódek.

– Zabiegi poprawiające wygląd sylwetki cieszą się z roku na rok coraz większym powodzeniem. Kiedyś wyszczuplanie możliwe było wyłącznie z użyciem skalpela, a po zabiegu konieczna była długotrwała rekonwalescencja. Obecnie natomiast dostępne są całkowicie nieinwazyjne technologie. Ich zaletą jest brak bólu czy konieczności rekonwalescencji. Ale czy są równie skuteczne?

Medycyna estetyczna zmienia się na naszych oczach, oferując najnowocześniejsze technologie w służbie urody. Cechują się one brakiem inwazyjności – nie wymagają przerwania ciągłości skóry czy głębiej położonych tkanek. Nie oznacza to jednak, że są mniej skutecznie niż skalpel, a wręcz przeciwnie. Dzięki wykorzystaniu innowacyjnych rozwiązań, można oddziaływać w precyzyjny sposób na określone tkanki, wywołując w nich pożądany efekt. W przypadku zabiegów modelujących sylwetkę, działanie aparatury koncentruje się na dwóch aspektach. Pierwszym z nich jest zredukowanie ilości tkanki tłuszczowej, a drugim – ujędrnienie skóry. Pozwala to uzyskać doskonały efekt, gdyż jednocześnie wyszczuplamy ciało i redukujemy luźną skórę. A sylwetka zyskuje nienaganny wygląd.

– Kto jest idealnym kandydatem do takiego nieinwazyjnego konturowania ciała?

Zabiegi modelowania sylwetki nie są w stanie zastąpić tradycyjnie rozumianej kuracji odchudzającej, obejmującej stosowanie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. Nie należy zatem spodziewać się, że kilka wizyt w gabinecie medycyny estetycznej pozwoli na zrzucenie wielu kilogramów. Warto pamiętać także o tym, że zabiegi odchudzające nie umożliwiają odchudzania całego ciała. Idealnie sprawdzają się natomiast w redukowaniu miejscowych depozytów tkanki tłuszczowej. Zabiegi modelujące polecam zatem osobom, które chcą wspomóc kurację odchudzającą. To także idealne rozwiązanie dla osób borykających się z kumulacją tkanki tłuszczowej w trudnych do odchudzenia miejscach, np. nad kolanami czy w obrębie ramion lub boczków. Ponadto zabiegi pozwalają pozbyć się wiotkiego, podwójnego podbródka – a to zauważalnie wyszczupla i odmładza twarz.

– Jakie zabiegi na ujędrnienie i wyszczuplenie ciała są teraz na topie?

Osoby odwiedzające gabinety medycyny estetyczne poszukują takich zabiegów, które nie bolą, nie są inwazyjne, nie wykluczają z codziennej aktywności. I takich zabiegów nie brakuje w ofercie najlepiej wyposażonych gabinetów, dysponujących najnowocześniejszymi technologiami. Ja szczególnie polecam zabiegi Accent Prime oraz kriolipolizy Clatuu Alpha https://neonia.com.pl/endermologia/kriolipoliza/, uzupełnione o kilka sesji endermologii. Accent Prime to bardzo uniwersalny zabieg, który można wykonać w obrębie twarzy i wielu innych lokalizacji na ciele. Łączy on w sobie dwie całkowicie nieinwazyjne technologie. Mowa o zimnych i ciepłych ultradźwiękach, które skutecznie niszczą komórki tłuszczowe, przyczyniając się do zmniejszenia obwodów ciała, a także radiofrekwencji. Fale radiowe o wysokiej częstotliwości podgrzewają skórę i tkankę podskórną, skracając włókna kolagenowe i zapewniając efekt ujędrnienia i wzmocnienia skóry. Kolejny godny polecenia zabieg modelujący to kriolipoliza – zwłaszcza najnowocześniejsza technologia Clatuu Alpha. Zabieg polega na poddaniu komórek tłuszczowych działaniu niskiej temperatury, co prowadzi do rozpadu adipocytów. Świetnym uzupełnieniem takich zabiegów odchudzających jest endermologia https://neonia.com.pl/endermologia/, czyli drenaż limfatyczny. Pobudzenie krążenia krwi i limfy ułatwia usuwanie kwasów tłuszczowych uwolnionych z rozpadających się adipocytów, ponadto wygładza skórę i zmniejsza widoczność cellulitu.

– Jakich efektów można się spodziewać po wizycie w gabinecie medycyny estetycznej?

Zabiegi wyszczuplające Accent Prime oraz Clatuu Alpha wyróżniają się wysoką skutecznością. Już jeden zabieg pozwala na zauważalną poprawę sylwetki, przy czy efekt nie będzie zauważalny od razu. Organizm potrzebuje nieco czasu, aby zareagować na procedurę. Najpierw musi dojść do rozpadu komórek tłuszczowych, a następnie odprowadzenia uwolnionych z nich kwasów tłuszczowych do układu limfatycznego. Także przebudowa włókien kolagenowych, a tym samym – struktury skóry wymaga czasu. Efekt zabiegu można ocenić po upływie 2 – 3 miesięcy. Aby zmaksymalizować efekty, można powtórzyć efekt 2 – 3 razy. Ponadto ważne jest przestrzeganie kilku zaleceń pozabiegowych. Warto przyjmować większe objętości płynów, około 2,5 – 3 litrów wody, a także wykonywać wspomniany drenaż limfatyczny.

Artykuł Accent Prime i kriolipoliza Clatuu Alpha – nowoczesne technologie wspomagające odchudzanie. pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.

Zdarza Ci patrzeć w lustro i myśleć, że te kilka kilogramów trochę Ci przeszkadza? Spokojnie, z reguły wszystkie trochę nad wyraz interpretujemy swoją wagę. Jednak myśl, by podjąć się regularnych ćwiczeń to jak najbardziej dobry pomysł. I nie, nie chodzi tylko o to, by mieć wymarzoną figurę, chociaż bez wątpienia to super dodatek i nagroda za wysiłek, który wkłada się w regularne treningi.

Jeśli już od jakiegoś czasu uprawiasz różnego typu sporty i szukasz nowego sposobu do ćwiczeń, który okaże się nie tylko świetną alternatywą do spędzania wolnego czasu, czy po prostu aktywnego relaksu (to coś takiego w ogóle istnieje?), rozwiązaniem może być drabinka w pokoju.

Codzienny relaks to podstawa

Codzienność rzuca nas nieraz na głęboką wodę. Prace domowe, obowiązkowi zawodowe, czasem mętlik w głowie, czasem brak energii i chęci do działa, szczególnie jesienią, czy zimą. Bo przecież szaruga za oknem nie sprawia, że rodzi się w nas pomysł, by iść pobiegać. Dlatego w tym okresie wolny czas, który chcemy przeznaczyć na ćwiczenia, spędzamy w domu lub na siłowni.

Dla osób, które mają napięty grafik, dojazd do klubu fitness to dodatkowa inwestycja czasowa. Czasem wygodniej jest po prostu zostać w domu i tak skupić się na swoim codziennym treningu. Po którym można też udać się do swojej łazienki, gdzie pewnie znajduje się spora liczba płynów do kąpieli, czy świec zapachowych. Gorąca kąpiel z dużą ilością piany i subtelnym, aromatycznym zapachem świecy to idealne lekarstwo na codzienny stres. W ciepłej wodzie mięśnie mogą się rozluźnić. Co więcej, wybór odpowiedniego zapachu działa kojąca na układ nerwowy.

Zalety regularnych ćwiczeń

Aktywności fizyczne, które podejmuje się regularnie to doskonały sposób na złagodzenie stresu. Chociaż ćwiczenia zmuszają do wysiłku, ten, finalnie, przekłada się na wzrost dopaminy, czy endorfiny, a zatem hormonów szczęścia.

Ćwiczenia to sposób na zdrowy sen, szczególnie dla osób, które mają trudności z zasypianiem. Z pewnością słyszałaś określenie takie, jak pozytywne zmęczenie. To cudowne uczucie, które łączy w sobie ten słodki błogostan, gdy ciało chce się już zregenerować, a Ty, dzięki treningom, nie czujesz już tak dużego napięcia, które spowodował stres.

Drabinka do ćwiczeń – multum ćwiczeń w Twoim domu

Zanim będzie można przejść do samych ćwiczeń na drabince, pamiętaj, że odpowiednia rozgrzewka to podstawa! Wiele osób bagatelizuje prozaiczne rozciąganie mięśni, czy rozgrzanie stawów, ale przez to można nabawić się kontuzji. Dlatego warto wykonać skłony w dół, by rozciągnąć plecy. Dobrze jest rozgrzać również nadgarstki, stawy skokowe i kolanowe, czy łokcie. Rozgrzewka nie musi być intensywna, ważne, aby była skuteczna.

Gdy już wykonasz kilka ćwiczeń, które pozwolą na przygotowanie ciała i mięśni to większego wysiłku, możesz przystąpić do ćwiczeń właściwych.

Drabinki gimnastyczne mogą kojarzyć się wielu osobom z zajęciami WF-u w szkole. Nowoczesne drabinki to jednak funkcjonalne, praktyczne narzędzia do ćwiczeń, które pozwalają wykonywać szereg ćwiczeń o różnym poziomie trudności. Dlatego sprawdzą się u osób początkujących, ale również tych, które już od jakiegoś czasu ćwiczą. Jednym z elementów, który pozwala na pracę nad partiami mięśni brzucha i grzbietu, ale również nóg, są podłokietniki. By z nich skorzystać, należy stanąć plecami do drabinki. Następnie oprzeć łokcie na podłokietnikach tak, by kąt ich zgięcia wyniósł 90 stopni. Ciężar ciała spoczywać będzie na barkach, ale też łokciach. Można zacząć po prostu od lekkiego unoszenia nóg. Jednak finalnym efektem powinny być ćwiczenia, które aktywują mięśnie brzucha, pleców, czy pośladków. W tym celu trzeba podnieść wyprostowane nogi do góry, tak, by były ułożone względem torsu prostopadle. Można tak utrzymać je w górze przez kilka sekund, następnie opuścić. Kilka powtórzeń powinno wystarczyć na początek.

Drabinka to urządzenie, w którym można wykorzystać także poszczególne szczeble. Bardzo popularnym ćwiczeniem, które wzmacnia mięśnie i aktywuje różne partie ciała, są popularne planki, czyli deski. W zależności od tego, czy stopy zawiesimy na pierwszym od dołu, czy wyższym szczeblu, ciężar ciała opierać się będzie na różnych partiach mięśnia – brzuchu, przedramionach lub innych. To pozwoli na urozmaicenie codziennej rutyny treningowej.

Artykuł Jak ćwiczyć na drabinkach we własnym domu pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.

Przyjęło się, że bogata dieta to zdrowa dieta, jednak czy to na pewno prawda? Ciekawym rozwiązaniem są na przykład tak zwane diety monoskładnikowe składające się tylko z jednego produktu. Choć tego typu dieta wydaje się trudna do utrzymania, decyduje się na nią coraz większa ilość osób ze względu na jej liczne zalety oraz szybkie efekty. Czym dokładnie jest dieta monoskładnikowa? Co koniecznie warto wiedzieć na jej temat? Jakie są najpopularniejsze rodzaje diet monoskładnikowych? 

Na czym tak właściwie polega dieta monoskładnikowa?

Dieta monoskładnikowa, jak sama nazwa wskazuje, składa się z tylko jednego produktu. W większości przypadków może być on spożywany w dowolnej ilości oraz liczbie posiłków. Większość diet monoskładnikowych różni się wykorzystywanym składnikiem – chociaż najczęściej jest to owoc lub warzywo, na przykład banan, jabłko czy kapusta. Większość osób decyduje się na dietę monoskładnikową ze względu na szybkie rezultaty takie, jak choćby spadek wagi oraz prostotę jadłospisu. Warto pamiętać, by dieta nie trwała zbyt długo, ponieważ może bardzo negatywnie odbić się na zdrowiu – nie powinno się przekraczać tygodnia, najlepiej będzie jeżeli dieta potrwa około 3 dni.

Dieta monoskładnikowa – najważniejsze zalety

Najważniejszą zaletą diety monoskładnikowej jest przede wszystkim jej prostota. Nie ma konieczności żmudnego układania dokładnego jadłospisu, co nieraz jest bardzo trudne i nierzadko wymaga pomocy odpowiednio wykwalifikowanego specjalisty, a więc wiąże się z dodatkowymi kosztami. Oprócz tego diety monoskładnikowe są wyjątkowo skuteczne i przynoszą pożądane efekty zaskakująco szybko, jest to więc doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą w niedługim czasie zrzucić kilogramy i zniechęcają się brakiem widocznych efektów.

Jakie są wady diety monoskładnikowej?

Niestety to samo, co jest zaletą diety monoskładnikowej, może być również jej wadą. W tym przypadku prostota jadłospisu sprawia, że posiłki nie są smaczne ani urozmaicone, a co za tym idzie szybko może wkraść się nuda oraz chęć podjadania. Do organizmu jest dostarczana niedostateczna ilość składników odżywczych oraz witamin i minerałów, przez co organizm będzie wyraźnie osłabiony, a nawet może dojść do jego wyniszczenia. Dodatkowo bardzo często zakończenie diety monoskładnikowej wiąże się z nagłym powrotem do dawnych nawyków żywieniowych oraz prowadzi do efektu jojo.

Rodzaje diet monoskładnikowych

Można wyróżnić wiele różnych rodzajów diet monoskładnikowych w zależności od tego, na jakim dokładnie produkcie się opierają. 

Dieta jajeczna

Dieta jajeczna zakłada, że każdego dnia trzeba spożyć maksymalnie 6 jajek ugotowanych na twardo. Oprócz tego dopuszczone jest również chude mięso oraz ryby, a także warzywa (ważne, żeby zawierały niewielkie ilości skrobi) oraz cytrusy – szczególnie pomarańcze i grejpfruty. Należy pamiętać, że mimo szczególnych wartości odżywczych, a także zawartości cennych witamin i minerałów zawartych w jajku, tego typu dieta w dalszym ciągu jest niezbilansowana oraz nie powinna trwać dłużej niż 14 dni – przeważnie stosuje się dietę jajeczną 5-dniową. Dzięki deficytowi kalorycznemu, spadek masy ciała widoczny jest bardzo szybko. 

Dieta bananowa

Dieta bananowa pozwala drastycznie stracić na wadze – szacuje się, że po 3 dniach można schudnąć nawet od 2-3 kilogramów. W jadłospisie każdego dnia pojawiają się 3 banany oraz 3 szklanki mleka. Dodatkowo powinno się wypijać 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Banany są cennym źródłem witamin – szczególnie C, E, K, a także z grupy B. Oprócz tego dostarczają do organizmu minerałów takich, jak potas, fosfor oraz magnez.

Dieta kapuściana

Podstawą diety kapuścianej, nazywanej również prezydencką są zupy warzywne, których głównym składnikiem jest kapusta. Jadłospis jest więc urozmaicony o inne składniki takie, jak cebula, papryka, pomidory, seler naciowy oraz przyprawy. Dieta kapuściana trwa 7 dni i pozwala szybko stracić na wadze. Niestety z drugiej strony ze względu na całkowite wyeliminowanie tłuszczów może ona powodować trudniejsze wchłanianie witamin oraz powodować rozdrażnienie i bóle głowy.

Artykuł Dieta monoskładnikowa – czy na pewno jest zdrowa? pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.

Każdy marzy o pięknym, wysportowanym ciele. Niemniej, żeby móc cieszyć się spektakularnymi efektami, najpierw trzeba włożyć nieco wysiłku. Wymodelowanie sportowej kobiecej sylwetki wymaga dużo samozaparcia oraz odpowiedniego trybu życia, a efekty nie są widoczne od razu – niemniej z całą pewnością warto włożyć odrobinę wysiłku w uzyskanie wymarzonych rezultatów. Jak wymodelować sportową, kobiecą sylwetkę? Czy ćwiczenia na pewno wystarczą?

Jak wymodelować kobietą sportową sylwetkę?

Wymodelowanie sylwetki wymaga dużo samozaparcia. Najważniejszymi elementami całego procesu są nie tylko odpowiednio dobrane, regularne ćwiczenia, ale również zdrowa i zbilansowana dieta. To właśnie obydwa te elementy przekładają się na szczupłą talię, jędrne uda, piersi i pośladki oraz płaski brzuch. Warto pamiętać, że wysportowana sylwetka wcale nie wymaga utraty kilogramów, tylko podkreślenia mięśni oraz uzyskanie kształtnej sylwetki – w tym celu w wielu przypadkach niezbędne jest wręcz zwiększenie masy ciała. 

Odpowiednia dieta to podstawa

Same ćwiczenia nie wystarczą, by uzyskać pożądane efekty, konieczna jest również zmiana stylu życia, w tym najważniejszego aspektu – diety. Odpowiednie odżywianie i jadłospis odgrywają dużą rolę w budowaniu masy mięśniowej, co z kolei przekłada się na lepszą figurę. Nie trzeba od razu decydować się na radykalne diety, które w krótkim czasie spowodują utratę wagi. Na pierwszym miejscu jest przede wszystkim regularność posiłków i spożywanie odpowiednich ilości wody. Posiłki warto podzielić również na mniejsze porcje i zwiększyć ich ilość – zdecydowanie lepiej będzie jeść pięć małych posiłków dziennie niż na przykład trzy duże. Takie podejście pozwala uregulować poziom glukozy we krwi, co z kolei zapobiega napadom głodu, które zachęcają do podjadania między posiłkami.

Wymodelowanie sylwetki zazwyczaj skupia się na zwiększeniu masy mięśniowej. W tym celu powinno się zadbać o odpowiednią ilość spożywanych białek. To właśnie proteiny wpływają bezpośrednio na wzrost mięśni. Do diety warto włączyć produkty wysokobiałkowe takie, jak przede wszystkim kurczak, jajka czy ryby. Wskazanym elementem diety są również warzywa i owoce. To właśnie one dostarczają do organizmu cennych witamin i minerałów, a także na długo zapewniają uczucie sytości, co zmniejsza ochotę na podjadanie między posiłkami. 

Jakie ćwiczenia na modelowanie sylwetki?

Modelowanie sylwetki w dużej mierze opiera się na odpowiednio dopasowanych ćwiczeniach. Można wykonywać je zarówno na siłowni, jak i w domu, przy czym wcale nie ma konieczności korzystania z trenera personalnego.

Trening na siłowni kluczem do sukcesu

Siłownia sprzyja modelowaniu sylwetki. Można skorzystać z różnych maszyn i przyrządów, a ich obsługa jest niemal intuicyjna – w razie wątpliwości można zapoznać się z instrukcją obsługi bądź skorzystać z pomocy trenera personalnego. Regularne chodzenie na siłownię pozwala rozbudować masę mięśniową i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Treningi najlepiej jest odbywać dwa razy w tygodniu – dzięki temu rezultaty będą najlepsze. Po ćwiczeniach warto zadbać o odpowiednie nawodnienie oraz spożycie do 3 godzin po treningu pełnowartościowego posiłku z dużą zawartością białka – pozwoli to dostarczyć organizmowi budulca oraz składników niezbędnych do regeneracji. 

Ćwiczenia w domu – liczy się częstotliwość

Główną zaletą ćwiczeń w domu jest przede wszystkim fakt, że są całkowicie darmowe i każdy może sobie na nie pozwolić. Domowe treningi są doskonałym sposobem na spędzanie czasu pomiędzy wizytami na siłowni. Pozwalają one rozciągnąć mięśnie, utrzymać dobrą kondycję oraz poprawiają samopoczucie, dzięki czemu efekty w postaci wymodelowanej sylwetki są widoczne zdecydowanie szybciej. Można korzystać zarówno z podstawowych ćwiczeń rozciągających, jak i takich na wybrane partie mięśni. Doskonałym pomysłem jest posłużenie się dostępnymi w Internecie filmikami instruktażowymi lub udanie się do trenera personalnego w celu rozpisania dokładnego planu.

Artykuł Sportowa kobieca sylwetka – jak o nią zadbać? pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.

Nadwaga i otyłość często nazywane są chorobami cywilizacyjnymi dwudziestego pierwszego wieku. Tłumaczone jest to faktem szybkiego trybu życia, a co za tym idzie braku czasu na przygotowanie sobie odpowiednio zbilansowanych posiłków. W obecnych czasach coraz większą popularnością cieszą się różnego rodzaju fast foody, które można szybko zjeść bez tracenia czasu na przygotowanie posiłku. Produkty spożywcze tego typu zwykle nie zawierają w sobie wartościowych składników, co przekłada się na odkładanie tkanki tłuszczowej i utratę wysportowanej sylwetki.

Ludzie często, z braku czasu, rezygnują z pożywnego śniadania, co prowadzi do uczucia głodu i objadania się wieczorem. Niestety taki tryb spożywania posiłków nie wpływa korzystnie ani na zdrowie, ani na wygląd. Przygotowanie pełnowartościowych posiłków niestety zazwyczaj wymaga sporo czasu, a to z kolei powoduje zwrot ku wspomnianym wcześniej szybkim fast foodom. Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna są oczywiście najważniejszymi elementami, do których należy się stosować, chcąc zredukować masę ciała oaz poprawić sylwetkę. Jednakże nie są to jedyne, dostępne metody. Odpowiednia suplementacja specjalistycznymi preparatami potrafi znacznie przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej i dochodzenia do wymarzonej sylwetki. Jednym z najlepszych tego typu produktów, dostępnych na polskim rynku, jest nowość o nazwie Bioslimin.

Otyłość i nadwaga to jedne z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych, ponieważ mogą powodować szereg chorób i urazów, które są dla naszego organizmu niezwykle niebezpieczne. Do skutków chorobowych wywołanych przez nadmierną masę ciała najczęściej zaliczamy:

urazy układu szkieletowo -mięśniowego; duża waga przyczynia się do nadmiernego obciążenia mięśni i stawów. Najczęstszymi urazami, których pośrednią przyczyną może być nadwaga, są urazy stawów kolanowych i skokowych oraz przepukliny kręgosłupa;

choroby układu krążenia; spożywając tłuste pokarmy, dostarczamy do organizmu nadmierną ilość cholesterolu. Jego nadmiar przyczynia się do blokowania żył i chorób układu krążenia. Serce, jako największy mięsień, również jest narażone poprzez potrzebę pompowania krwi do większego obszaru ciała niż u osoby szczupłej;

choroby nowotworowe; dowiedziono, że niektóre nowotwory występują zdecydowanie częściej u osób otyłych niż u osób szczupłych;

choroby układu pokarmowego; szczególnie często występują powiązania między otyłością a chorobami trzustki, stłuszczeniem wątroby i wrzodami żołądka;

cukrzycę;

nadmierną potliwość.

Jak widać, utrzymanie prawidłowej masy ciała ma wielki wpływ na nasze zdrowie i pozwala uniknąć wielu, mniej lub bardziej, groźnych chorób. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy lub udaje, że ich ten problem nie dotyczy. Prawda jest jednak taka, że im dłużej żyjemy z otyłością, tym bardziej nasz organizm narażony jest na wszelkie dolegliwości związane z nadmierną wagą. Do tego dochodzą kwestie psychiczne, takie jak zmniejszona pewność siebie czy uczucie wstydu przy nadmiernym poceniu lub zbyt szybkim zmęczeniu, na przykład podczas tańca. Z tego powodu dla zdrowia i dobrego samopoczucia powinniśmy wszyscy dbać o prawidłową sylwetkę.

PRZYCZYNY NADWAGI I OTYŁOŚCI.

Jak zwykło się mawiać, dodatkowe kilogramy nie biorą się z powietrza. Przyczyn problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi jest sporo. Do najczęstszych możemy zaliczyć:

przyczyny środowiskowe; to przede wszystkim szybkie tempo życia, łatwa dostępność do posiłków typu fast food, złe nawyki żywieniowe wyniesione z domu rodzinnego, siedzący tryb pracy i brak czasu na aktywność fizyczną;

wadliwe działanie niektórych gruczołów; jako przykład możemy tutaj podać korę nadnerczy, która odpowiada za wytwarzanie kortyzolu. Wysoki poziom tego hormonu wpływa na nadmierne łaknienie, co wprost przekłada się na większą ilość przyjmowanego pożywienia i kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi;

brak aktywności fizycznej; organizm, aby spalić dostarczone do niego kalorie, potrzebuje aktywności fizycznej. Zbyt mała ilość ruchu powoduje kumulowanie się tłuszczu w organizmie i odkładanie tkanki tłuszczowej;

nieprawidłowe odżywianie; mówiąc wprost przyjmowanie zbyt dużej ilości produktów zawierających nieodpowiednie składniki. Do rozwoju otyłości przyczynić mogą się również różnego rodzaju używki, nieregularne pory spożywania posiłków oaz ich zbyt szybkie zjadanie;

problemy emocjonalne; złożony problem dotykający ludzkiej psychiki. U niektórych osób uczucie ciągłego łaknienia nie bierze się z potrzeb biologicznych a z pewnego rodzaju zaburzeń w psychice.

JAKĄ SUPLEMENTACJĘ STOSOWAĆ W PROCESIE ODCHUDZANIA?

Podstawowymi filarami, na których powinniśmy oprzeć nasz proces odchudzania, są odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Nie znaczy to jednak, że jesteśmy zdani jedynie na te dwa rodzaje wyrzeczeń. Skoro można sobie pomóc, dlaczego z tego nie skorzystać. Powszechnie znana jest skuteczność różnego rodzaju suplementów diety, które wspomagają i przyśpieszają proces tracenia nadmiernych kilogramów. Jednym z najskuteczniejszych tego typu produktów jest właśnie Bioslimin .

CZYM JEST BIOSLIMIN I JAK WSPOMAGA ODCHUDZANIE?

Bioslimin  jest suplementem diety, mającym za zadanie wspomaganie procesu odchudzania. Jego skład oparty został na naturalnych składnikach pochodzenia roślinnego, co sprawia, że pozytywnie wpływa on nie tylko na naszą wagę, ale również na stan zdrowia i samopoczucie. Nie powoduje efektów ubocznych, a stosować go mogą osoby w każdym wieku bez względu na stan zdrowia. Jego działanie polega przede wszystkim na:

zmniejszeniu wchłaniania cukrów do organizmu;

regulacji gospodarki hormonalnej;

pobudzeniu metabolizmu;

przyspieszeniu spalania tłuszczów.

Dzięki takiemu działaniu możemy szybko uzyskać znakomite efekty. Do efektów stosowania suplementu Bioslimin  zaliczamy przede wszystkim:

poprawę sylwetki ciała – czyli to, o co głównie chodzi w odchudzaniu;

zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej;

lepsze ogólne samopoczucie,

poprawę zdrowia oraz ogólnej wydolności organizmu.

Jak widać, odpowiednia suplementacja pomaga na wielu płaszczyznach.

CO ZNAJDZIEMY W SUPLEMENCIE BIOSLIMIN? SKŁAD PREPARATU.

Efekty działania suplementu Bioslimin nie byłyby tak fenomenalne, gdyby nie jego unikatowy skład, złożony z najwyższej jakości produktów pochodzenia roślinnego. Poniżej przedstawiam główne składniki preparatu.

Berberyna / berberis aristata korzeń 4:1 x 80mg

Berberys jest rośliną obecnie występującą w Europie. Lecznicze właściwości tego krzewu wykorzystywane były już przez mieszkańców starożytnego Babilonu oraz Indii. Berberyna, czyli substancja występująca w tej roślinie jest związkiem zaliczanym do grupy alkaloidów. Uważa się ją za jeden z najmocniejszych naturalnych suplementów wspomagających odchudzanie.

Cechą, która jest charakterystyczna w beberynie, jest moc, z jaką wpływa na metabolizm człowieka. Dzięki szybszej przemianie materii możemy szybciej pozbyć się niechcianego ciała. Berberyna działa korzystnie także na poziom cholesterolu, ciśnienie krwi oraz przeciwdziała starzeniu się organizmu. Badania wykazały, że ma pozytywny wpływ na insulinowrażliwość, dzięki czemu pomaga w walce z cukrzycą. Ponadto chroni wątrobę, zwiększa odporność i ma działanie przeciwzapalne.

Bacopa monieri

Substancja ta to ekstrakt z bakopy drobnolistnej, występującej w naturze na całym świecie rośliny babkowatej. Jest to jedna z najważniejszych roślin leczniczych wykorzystywanych przez tradycyjną indyjską medycynę zwaną Ajurveda. Znana jest ze swojego wielokierunkowego działania, korzystnie wpływającego na wiele schorzeń. Działa przeciwgorączkowo, przeciwzapalnie, przeczyszczająco, przeciwwrzodowo, pomaga w kaszlu, anoreksji, obrzękach.

L-karnityna

Powszechnie stosowana substancja w różnego rodzaju suplementach diety mających za zadanie wspomaganie odchudzania. Jest to organiczny związek chemiczny, który w ludzkim organizmie jest syntezowany w nerkach, wątrobie oraz mózgu. Posiada wiele właściwości wpływających pozytywnie na zdrowie człowieka. Do najważniejszych skutków jej działania możemy zaliczyć:

wpływ na aktywność hormonów tarczycy i testosteronu;

zdolność obniżania cholesterolu poprzez uczestnictwo w metabolizmie lipidów;

poprawę refleksu i zdolności uczenia się;

poprawę zdolności adaptacyjnych organizmu.

Z punktu widzenia osoby odchudzającej najważniejszą zaletą L-karnityny jest jej wpływ na nasilenie procesów spalania tłuszczu, co prowadzi do zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie.

GDZIE MOŻNA KUPIĆ BIOSLIMIN I ILE TO KOSZTUJE?

Preparat wspomagający odchudzanie Bioslimin  znajdziemy w wybranych sklepach z suplementami diety. Najlepiej jednak zrobić to, odwiedzając stronę producent i dokonując zakupu za jej pośrednictwem. Mamy wtedy pewność, że nie zostanie narzucona dodatkowa marża, oraz że mamy do czynienia z oryginalnym, w pełni wartościowym produktem.

Bioslimin  cieszy się bardzo dobrą opinią wśród osób, które już miały okazję z niego skorzystać. Produkt ma bardzo dobry wpływ na zdrowie, zwiększa pokłady energii drzemiące w ludziach, którzy go stosują, a przy tym pomaga zgubić zbędne kilogramy. Może być stosowany zarówno przez osoby młode, jak i przez starszych. Nie powoduje efektów ubocznych i nie ma niepożądanego wpływu na jakikolwiek aspekt życia. Cena za ten produkt nie jest wygórowana, a biorąc pod uwagę stosunek, jakości do ceny, można uznać ją za okazyjną. Nasza opinie o tym produkcie jest jak najbardziej pozytywna zachęcamy, więc do jego zakupienia, aby przekonać się o jego skuteczności.

Kup Bioslimin na stronie producenta! 

TAGI

# Dieta

# Odchudzanie

# Bioslimin

# Bioway

# Skuteczne odchudzanie

# Zdrowe odchudzanie

# Proste odchudzanie

Artykuł BIOSLIMIN – ODCHUDZANIE W LEPSZYM STYLU pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.

Obecnie, nowoczesny trening fitness opiera się nie tylko na ćwiczeniach wytrzymałościowych, ale również polega na ćwiczeniach wykonywanych z obciążeniem. Jednakże, bardzo ważne jest to że obciążenia stosowane podczas treningu fitness są bardzo małe.

Dzięki czemu nie musimy martwić się tym, że wskutek treningu, nasza masa mięśniowa drastycznie się rozbuduje, co jest ważne szczególnie dla kobiet. Trening, dzięki zastosowaniu narzędzia, jakim jest sztanga body pump, sprawią że mięśnie będą lekko zarysowane i nieznacznie wzmocnione, dzięki czemu będziemy mogli cieszyć się zgrabną i wysportowaną sylwetką. Obecnie profesjonalna sztanga body pump, taka jak np. https://be-active.pl/pol_m_fitness_Akcesoria-fitness_sztangi-Body-Pump-314.html znajduje się w asortymencie każdego sklepu z artykułami sportowymi, więc nie będziemy mieć problemy z jej znalezieniem.

Sztanga body pump – czym się różni od sztangi klasycznej?

Zapewne, wielu osobom trening ze sztangą kojarzy się z morderczym treningiem siłowym, przy którym stosowane są długie oraz ciężkie sztangi. Jednakże, trzeba wiedzieć że profesjonalna sztanga body pump jest krótka, lekka, jak również wyposażona jest w specjalną powłokę antypoślizgową. To właśnie, dzięki tej powłoce, zawodnicy nie muszą martwić się, że w trakcie zajęć sztanga wyślizgnie się z dłoni, co byłoby bardzo niebezpieczne dla innych trenujących.

Sztanga body pump – dlaczego warto z nią ćwiczyć?

Ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi body pump, sprawiają że mamy możliwość wzmocnienia największych grup mięśniowych, dzieli czemu zdecydowanie łatwiej będzie nam wyrzeźbić sobie zgrabną oraz wysportowaną sylwetkę. Jeżeli będziemy stosować tylko umiarkowane obciążenia, to wówczas mięśnie nie zwiększą swojego obwodu, a jedynie delikatnie się zarysują pod powierzchnią naszej skóry. Zwiększy się także nasza siła, wydolność, jak również sprawność fizyczna. Dzięki sztandze body pump, możemy ćwiczyć mięśnie nóg, pleców, ramion oraz klatki piersiowej. Robienie przysiadów, czy też wypadów za pomocą sztangi sprawi, że ładnie wyrzeźbimy sobie pupę oraz uda. Ponadto możemy ładnie wyrzeźbić sobie mięśnie pleców, dzięki czemu cała nasza sylwetka będzie wyglądała zachwycająco.

Jakie korzyści wynikają z ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi body pump?

Jeżeli będziemy regularnie trenować ze sztangami body pump, to nasze mięśnie będą bardziej wytrzymałe, sylwetka szczuplejsza, natomiast kondycja lepsza. Ćwiczenia taki, zaliczyć możemy do zajęć interwałowych. Jeżeli marzy nam się ogromna siła, niezwykła muskulatura, to niestety wówczas ćwiczenia ze sztangą body pump, nam tego nie zapewnią.

Artykuł Sztanga Body Pump – czy warto kupić? pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.

Cukrzyca typu II oraz insulinooporność należą do najczęściej diagnozowanych chorób cywilizacyjnych. Ich przyczyną są zaburzenia w gospodarce cukrowej organizmu. Osoby, zmagające się z tymi dolegliwościami, powinny stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym. Taki sposób odżywiania coraz częściej zalecany jest również tym, którzy pragną pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jego zwolennicy twierdzą także, że może on wpłynąć pozytywnie na jakość snu. Z tego artykułu dowiesz się, na czym polega dieta niskoglikemiczna i u kogo sprawdzi się najlepiej.

Co to jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający tempo wzrostu poziomu glukozy we krwi po spożyciu danej substancji. Zjedzenie posiłku o wysokim indeksie glikemicznym powoduje nagły skok cukru we krwi, co prowadzi do gwałtownego wyrzutu insuliny przez trzustkę. Stężenie cukru zmniejsza się równie szybko, lecz nie do poziomu wyjściowego, a znacznie niższego, a to sprawia, że zaczynamy czuć się ospali, pozbawieni energii i nie możemy oprzeć się ochocie na kolejną wysokoenergetyczną przekąskę.

Na czym polega dieta z niskim indeksem glikemicznym?

Jak sama nazwa wskazuje, dieta niskoglikemiczna dopuszcza spożywanie wyłącznie produktów o niskim indeksie glikemicznym, czyli takich, które nie prowadzą do gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Posiłki osób stosujących ten rodzaj odżywiania zazwyczaj zupełnie pozbawione są nasyconych tłuszczów, węglowodanów prostych, niektórych owoców, a także wysoko przetworzonej żywności, do której zaliczamy fast-foody,  gotowe dania i większość sklepowych słodyczy.

Zdrowa dieta z niskim indeksem glikemicznym obfituje natomiast w świeże warzywa, produkty pełnoziarniste, część owoców, nasiona strączkowe i orzechy. Komponując posiłki, warto zwrócić uwagę, by były one jak najbardziej różnorodne.

Zasady diety niskoglikemicznej

Choć z pozoru dieta niskoglikemiczna może wydawać się skomplikowana i wymagająca, wystarczy opanować tylko kilka zasad, a gotowanie stanie się proste i przyjemne. Na diecie z niskim indeksem glikemicznym dozwolone są:

• niemal wszystkie warzywa (z wyłączeniem gotowanej marchewki, dyni, bobu i zielonego groszku konserwowego),
• owoce w umiarkowanej ilości (te o najniższym IG to między innymi agrest, czarne porzeczki, maliny, wiśnie i czereśnie),
• produkty zbożowe (np. chleb żytni razowy, pumpernikiel, płatki owsiane, kasza jęczmienna pęczak),
• wszystkie rodzaje mięs,
• ryby,
• naturalny nabiał,
• jaja,
• orzechy, pestki i nasiona.

Warto pamiętać także o tym, że makarony, kasze i ryż ugotowane al dente mają nieco niższy indeks glikemicznym niż te ugotowane do miękkości.

Osoby, chorujące na cukrzycę lub zmagające się z insulinoopornością, powinny zwrócić szczególną uwagę także na rozkład posiłków w ciągu dnia. Zaleca się spożywanie 3-5 posiłków dzienne, w równych odstępach czasu i, w miarę możliwości, o stałych porach. Należy zadbać także o to, by zawsze na naszym talerzu znajdowały się produkty będące źródłem węglowodanów, tłuszczów, białek i błonnika pokarmowego, ponieważ takie połączenie spowalnia proces wchłaniania glukozy przez organizm.

Dieta niskoglikemiczna nie należy do najbardziej restrykcyjnych diet, a jeśli opanujemy jej podstawy, z powodzeniem będziemy mogli cieszyć się urozmaiconym i pysznym menu. Jednak, tak samo jak każda inna nowa dla nas dieta, na początku będzie wymagała samozaparcia, cierpliwości i nauki wielu smaków od nowa. Jeśli obawiasz się, że nie podołasz samodzielnemu przygotowywaniu posiłków, możesz skorzystać z usług cateringu dietetycznego. Dietę niskoglikemiczną oferuje między innymi Dieta Premium. Dzięki takiej usłudze nie tylko będziesz mieć pewność, że wszystkie posiłki są bezpieczne dla Twojego zdrowia, lecz także że dostarczasz sobie wszystkich niezbędnych mikro- oraz makroelementów i każdego dnia spożywasz dokładnie taką samą ilość kalorii.

Artykuł Dieta niskoglikemiczna pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.

Coraz więcej osób zmagających się z nadwagą i otyłością robi pierwszy krok na drodze do pozbycia się zbędnych kilogramów i rozpoczyna dietę redukcyjną. Jest o co walczyć, bo odpowiednia masa ciała to nie tylko zgrabna figura, lecz także lepsze samopoczucie i mniejsze ryzyko wystąpienia wielu groźnych chorób. Niestety często towarzyszy nam słomiany zapał – po kilku tygodniach odchudzania, wracamy do starych nawyków i przerywamy odchudzanie. Jak wytrwać i osiągnąć wymarzony cel? W tym artykule znajdziesz kilka rad, które mogą Ci pomóc.

Ewolucja zamiast rewolucji

Oduczenie się starych, niezdrowych nawyków i wykształcenie sobie nowych to często długotrwały proces, który wymaga ogromnych pokładów cierpliwości i wyjścia ze strefy komfortu. Zamiast próbować odmienić swoje życie w ciągu jednego dnia, postaw na stopniowe wprowadzanie małych zmian. Możesz założyć na przykład, że w pierwszym tygodniu odchudzania będziesz codziennie jeść pełnowartościowe śniadania i zadbasz o to, by w każdym Twoim posiłku znalazły się świeże warzywa. W kolejnym tygodniu dodasz do tego codzienny spacer, a później być może uda Ci się całkiem wykluczyć z diety wysokoprzetworzone produkty. Dzięki temu nie zniechęcisz się tak łatwo i zanim się spostrzeżesz, zdrowe nawyki staną się Twoją codziennością.

Wpadki się zdarzają!

Jeżeli podczas stosowania diety odchudzającej zdarzy Ci się zjeść coś niezdrowego, nie poddawaj się! Jeden batonik czy kawałek pizzy nie zaprzepaści efektów odchudzania, ale jeśli jedna wpadka sprawi, że zaczniesz sięgać po nie regularnie, będziesz oddalać się od wymarzonego celu. Zamiast zadręczać się zjedzonym smakołykiem, wybierz się na długi spacer, rower lub tańce – dzięki aktywności fizycznej szybko spalisz zjedzone nadprogramowo kalorie i wyrównasz bilans energetyczny.

Kontrola postępów

Nic nie motywuje nas tak bardzo, jak własny progres. Zmierz się i zważ na początku odchudzania i regularnie, lecz nie częściej niż raz w tygodniu sprawdzaj postępy. Pamiętaj, żeby pomiarów dokonywać o stałej porze dnia. U kobiet dodatkowo duże znaczenie ma faza cyklu miesiączkowego, a waga może naturalnie rosnąć i spadać nawet o kilka kilogramów! Jeśli uprawiasz jakąś aktywność fizyczną, również możesz zapisywać swoje wyniki. Zdziwisz się, jak dużo można osiągnąć w ciągu zaledwie kilku tygodni.

Dieta, którą lubisz

Bez względu na to, czy jesteśmy na diecie redukcyjnej, czy nie, jedzenie zawsze powinno sprawiać nam przyjemność. Dieta odchudzająca nie musi być monotonna i niesmaczna. Przed Tobą stoi cały wachlarz aromatycznych przypraw, mnóstwo warzyw i owoców, przeróżne warzywa strączkowe, rozmaite zboża, orzechy, nasiona i mnóstwo innych produktów pełnych dobroczynnych właściwości. To, jak je połączysz zależy tylko od Twojej wyobraźni. Jeśli jednak przygotowywanie dietetycznych posiłków stanowi dla Ciebie wyzwanie, możesz skorzystać z usług cateringu dietetycznego, jak na przykład Dieta Premium. W jego ofercie znajdziesz kilkanaście różnorodnych jadłospisów, składających się z pysznych, dietetycznych i pełnowartościowych posiłków.

Odchudzanie to często długi i trudny proces, jednak każdy włożony wysiłek prędzej czy później przyniesie wymarzone rezultaty. Nie poddawaj się nawet, jeśli podwinie Ci się noga i zdarzy Ci się jakieś odstępstwo od diety – po prostu wróć na dobre tory i pamiętaj o motywacji, która przyświecała Ci na początku całego przedsięwzięcia. Jeśli potrzebujesz wsparcia, możesz poszukać kompana do wspólnego gotowania i aktywności fizycznej. Wytrwałość na pewno przyniesie efekty w postaci szczupłej sylwetki i dobrego samopoczucia.

Artykuł Jak wytrwać w odchudzaniu? pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.

Wciąż powtarzany jest mit, że problem nietrzymania moczu dotyczy wyłącznie osób starszych. Jednak w ostatnim czasie coraz więcej młodych kobiet także boryka się z tymi trudnościami. Co ciekawe, są to często kobiety w pełni sił witalnych, które regularnie ćwiczą i dbają o swoje zdrowie. W ich przypadku najczęściej problem nietrzymania moczu pojawia się podczas aktywności fizycznej. Jak radzić sobie z takimi trudnościami? Gdzie szukać pomocy? Wiele ciekawych wskazówek przedstawiamy poniżej.

Nietrzymanie moczu podczas ćwiczeń: zależność

Podczas wielu ćwiczeń, takich jak na przykład podskoki czy wymachy nóg, bardzo często dochodzi do popuszczanie niewielkiej ilości moczu, co znacząco wpływa na komfort wykonywanych aktywności.

Jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu?

Bez względu na sytuację, nietrzymanie moczu dla nikogo nie jest komfortowym zjawiskiem. Niezwykle ważne jest to, aby podczas zauważenia pierwszych takich trudności, skontaktować się z lekarzem. Pozwoli to na dokładne określenie przyczyn nietrzymania moczu. Zdarza się jednak, że problem ten naprawdę ciężko wyeliminować, dlatego warto wprowadzić odpowiednie rozwiązania, które pozwolą zachować pełną higienę oraz wygodę, nawet w trakcie zaawansowanych ćwiczeń.

Do niedawna najpopularniejszym rozwiązaniem były wkładki higieniczne, jednak nie zawsze spełniają one swoje zadanie. Szczególnie jeżeli chodzimy na basen czy nosimy obcisłe stroje sportowe. Wystarczy chwila, aby pod wpływem podskoków oraz potu, wkładka zaczęła się odklejać. Z tego względu zdecydowanie lepszą alternatywą są tampony na nietrzymanie moczu marki URITAM, które umieszczone w pochwie wywierają odpowiedni nacisk na ściany cewki moczowej i w ten sposób powstrzymują mimowolne popuszczanie moczu. Nie tylko chronią przed wyciekaniem moczu, ale również pochłaniają nieprzyjemny zapach, więc z każdej strony zyskujemy pełną ochronę i bezpieczeństwo.

Zawsze warto ćwiczyć i być aktywnym, a nie tylko wtedy, gdy dotkną nas problemy zdrowotne. W przypadku NTM można skorzystać ze wsparcia lekarza lub rehabilitanta, który będzie wiedział, jakie obszary mięśni należy wzmocnić. Tampony URITAM mogą być uzupełnieniem tych ćwiczeń. Mogą również być używane przez kobiety, które czekają na zabieg chirurgiczny.

Artykuł Jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu podczas ćwiczeń? pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.

O tym, żeby zrzucić kilka kilogramów marzy (prawie) każda kobieta. Szczególnie latem i przed urlopem. Wprowadź w życie kilka prostych nawyków, a na pewno się uda. Oto praktyczne porady dotyczące odchudzania.

5 prostych porad jak szybko schudnąć

Skuteczne i zdrowe odchudzanie to proces długotrwały. Można jednak sprawić, że będzie przebiegał łatwiej i szybciej, bez wielkich wyrzeczeń. Spróbuj!

1. Zamień białe pieczywo na pełnoziarniste

Jeżeli zamiast białej bagietki zjesz pieczywo z mąki z pełnego przemiału będziesz syta na dłużej. Węglowodany z ciemnego pieczywa wchłaniają się wolniej i dzięki temu nie będziesz podjadać między posiłkami.

2. Zamień klasyczne słodycze na zdrowe przekąski

Zamiast po czekoladowego batona sięgnij po taki, który składa się z suszonych owoców, orzechów i dodatków, które dostarczą Ci składników odżywczych.

3. Ogranicz alkohol

A najlepiej z niego zrezygnuj. Po pierwsze napoje alkoholowe to puste kalorie a po drugie, po alkoholu często ulegamy żywieniowym pokusom np. pizzy w środku nocy.

4. Pij wodę

Wypijaj jej ok. 8 szklanek dziennie, często, małymi porcjami. Jeżeli masz problem z pamiętaniem o regularnym piciu, skorzystaj z aplikacji na telefon, która o tym przypomina.

5. Więcej się ruszaj

Wprowadź do swojego planu dnia ruch. To nie muszą być koniecznie ćwiczenia w klubie fitness. Wyjdź na spacer albo na rower. Również w Internecie jest mnóstwo filmików z przykładowymi ćwiczeniami. Nie lubisz ćwiczyć? To może włącz muzykę i potańcz kilkanaście minut?

Sięgnij po produkty wspomagające odchudzanie

Żeby schudnąć szybciej warto włączyć do diety:

• ostre przyprawy np. pieprz cayenne, chilli, imbir czy czarny pieprz
• czerwoną herbatę – blokuje wchłanianie tłuszczów
• zieloną herbatę – przyspiesza przemianę materii i ma właściwości spalające tłuszcz
• selera naciowego – zawiera mnóstwo błonnika i tylko 16 kalorii w 100 gramach

Jakie są suplementy diety wspomagające odchudzanie?

Jeżeli zależy Ci na szybszym schudnięciu, warto sięgnąć po suplementy diety (polecamy Be Slim). Przy tego typu preparatach ważny jest skład. Dobry suplement przyspieszający odchudzanie będzie zawierał wyciągi z np. pieprzu kajeńskiego, zielonej kawy, zielonej herbaty czy guarany.

Jeżeli masz problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie, warto sięgnąć po preparat zawierający pokrzywę. I pamiętaj, produkty wspierające proces odchudzania kupuj w sprawdzonych miejscach. Nigdy nie przyjmuj preparatów niewiadomego pochodzenia, nie kupuj ich na bazarze, czy na przypadkowych stronach www. I zawsze przyjmuj dawkę zalecaną przez producenta.

Artykuł Chcę szybko schudnąć! Ale jak? pochodzi z serwisu Portal dla Kobiet - blogkobiet.pl.