Ćwiczenia w domu dla początkujących
Ćwiczenia w domu wielu z nas mogą sprawiać pewne trudności, na szczęście są sprawdzone sposoby na to, jak zwiększyć wydajność…
trening
Wszystko, co powinnaś wiedzieć o BPU!
BPU jest formą ćwiczeń angażującą trzy problematyczne obszary ciała: brzuch, pośladki oraz uda. Regularnie wykonywane treningi BPU widocznie wzmacniają mięśnie…
Jak zwiększyć efektywność treningów?
Unikaj trenowania na czczo, zwiększ ilość białka w diecie, rolluj mięśnie po treningu. Poznaj sposoby, dzięki którym ćwiczenia przyniosą jeszcze…
Sylwetka idealna do lata
Masz do zrzucenia kilka kilogramów po zimie? Chcesz zyskać lepszą kondycję? Planujesz zbudować mięśnie, by efektownie prezentować się w sukience…
Idealny strój do biegania na lato – jak go skompletować?
Choć lato sprzyja wszelkiej aktywności fizycznej, drastyczne upały potrafią zatrzymać nawet najwytrwalszych. Jeśli jednak nie chcesz rezygnować z treningu i…
8 powodów, dla których warto trenować
Lubisz ćwiczyć, ale chłodną jesienią i zimą brakuje Ci motywacji? Regularne treningi nie są Twoją mocną stroną? Zmotywuj się, bo…
Efektywny trening
Bardzo wiele osób często pyta, w jaki sposób mają trenować, aby ich wysiłek przynosił efekty? Cóż, to zależy zazwyczaj od…