Wydaje się, że wielkość pośladków, to drugi, zaraz po biuście powód do kompleksów u Pań. W wielu przypadkach zupełnie nieuzasadniony. Z drugiej strony, nie ma jednak co ukrywać, iż w dieta w bardzo większym stopniu wpływa na pośladki i na biust. Dlatego wiele Pań skarży się na duży rozmiar swojej pupy i czuje z tego powodu dyskomfort. Należy pamiętać, że współczesne kanony piękna, można powiedzieć, są trochę bardziej wyrozumiałe i realistyczne. Po czasach niemalże anorektycznych sylwetek, do łask wracają faktycznie, kobiece krągłości, które emanują seksapilem i ciepłem. Z drugiej strony Panie, które swoje pośladki uważają za skromne, mogą czuć się niezadowolone z tego faktu. Na szczęście nad pośladami można pracować i w to w efektywny sposób. Zarówno za pomocą diety, jak również ćwiczeń, co przynosi najlepsze rezultaty.
Najlepsze produkty, które pomogą CI powiększyć pośladki!
No właśnie – powiększyć. Dlatego z jednej strony to rozwiązanie dla kobiet, które uważają, że ich pupa jest za mała. Z drugiej Panie, które narzekają na zbyt duże rozmiary, mogą zwrócić uwagę na produkty, które w szczególności przyczyniają się do tego, że tyłek rośnie. Niżej wymienione należą do elementów zdrowej diety, bogatej w składniki odżywcze. Dlatego trzeba pamiętać, że żywność przetworzona, sztuczna, tłuste potrawy, fast foody przyczyniają się do rozwoju tkanki tłuszczowej, która również odkłada się w pośladkach. Dlatego, dla własnej zdrowia i pupy, tego rodzaju produkty lepiej wykreślić z codziennej diety. A teraz przejdźmy do tego, co jeśli, żeby powiększyć pośladki?
1. Wprowadź do swojej diety suszone owoce
Ważne źródło składników odżywczych, zdrowe, ale również kaloryczne. Może zastępować tradycyjne przekąski. Jednak suszone banany, morele, czy żurawina to świetny dodatek do pełnowartościowego śniadania.
2. Produkty pszenne
Chleb pszenny, czy bułki to ważny element diety osób, którym zależy na dodatkowych kilogramach. Dlatego sprawią, że Twój tyłek przytyje.
3. Awokado
Kolejny, świetny produkt, który bogaty jest w wartościowe tłuszcze. Co więcej, awokado może stanowić dodatek wielu, pełnowartościowych posiłków. Można z jego użyciem przyrządzać pyszne pasty, a jednocześnie liczyć na wzrost wagi.
4. Orzechy
Kolejna zdrowa, ale także kaloryczna przekąska, która sprzyja wzrostowi wagi.
5. Tuńczyk
Kaloryczna ryba, która stanowi świetny dodatek wielu potraw. Również sama w sobie jest bardzo pyszna i pozwala na wzrost wagi.
Pamiętaj również, że dieta powinna być zbilansowana i pełnowartościowa. Najlepiej jest spożywać 5 posiłków dziennie. Teraz, kiedy już wiesz, jakie jedzenie idzie w pupę, możesz wprowadzić poszczególne elementy do swojej diety.
Zdrowa dieta pozwala utrzymać odpowiednią kondycję ciała, dobre samopoczucie, zdrowy wygląd cery, dlatego najlepiej jest unikać również napojów słodzonych, czy słonych przekąsek.
Oprócz diety musisz pamiętać o ćwiczeniach!
Sam przyrost masy nie zapewni Ci zadowalających efektów. Tym bardziej, że umówmy się. To nie możliwe, by rosła sama tylko pupa. Wraz ze wzrostem wagi na brzuszku pojawi się oponka, będą rosnąć Ci boczki i owszem, Twoja pupa będzie większa, ale musisz pamiętać, że do uzyskania seksownej sylwetki niezbędne są ćwiczenia. Tak samo ogólne, jak również te dedykowane pośladkom. Bo jeśli zastanawiasz się od czego rosną pośladki, to odpowiedź jest prosta – również od ćwiczeń. W końcu na pośladkach również znajdują się mięśnie, które odpowiadają za kształt, czy jędrność pupy.
1. Przysiady
To jedno z najbardziej popularnych i efektywnych ćwiczeń, które pozwala pracować nad mięśniami ud, pozytywnie wpływa na biodra i właśnie pupę. Warto wykonywać tego rodzaju treningi 3-4 razy w tygodniu i połączyć je z rozciąganiem ciała, co przyniesie tym lepsze efekty.
2. Napinanie pośladków
Praca nad pośladkami to praca nad ich mięśniami. W trakcie ćwiczeń mięśnie napinają się i wykonują pracę, co pozwala je kształtować. Samo napinanie mięśni pośladków potrafi przynieść całkiem zadowalające efekty. A co więcej, możesz wykonywać je w dowolnym miejscu o dowolnej porze.
3. Skakanka
To jedno z lepszych ćwiczeń, ponieważ wpływa na kondycję, koordynację ruchową, wytrzymałość organizmu, ale również pośladki. Możesz spokojnie wykonywać to ćwiczenie każdego dnia i kontrolować swoje rezultaty. Na przykład raz w tygodniu. Pamiętaj, że na efekty trzeba czasem poczekać, dlatego bądź cierpliwa. Naturalne sposoby tego wymagają i pewnych rzeczy nie da się przyśpieszyć.
Jakie zabiegi pielęgnacyjne mogą pomóc zwiększyć pośladki?
Obok ćwiczeń i odpowiedniej diety, można także stosować pielęgnację pośladków, która w dużej mierze przełoży się na jędrność skóry, czyli jej elastyczność. Odpowiednie nawilżenie to podstawa. W końcu człowiek w dużym stopniu składa się z wody, a jej niedobór wpływa na to, jak zachowuje się i wygląda skóra. Raz w tygodniu warto wykonywać peeling skóry, a dodatkowo dbać o jej codzienne nawilżenie, nie tylko pośladów, ale też całego ciała.
