Co jeść na większe pośladki?
Wydaje się, że wielkość pośladków, to drugi, zaraz po biuście powód do kompleksów u Pań. W wielu przypadkach zupełnie nieuzasadniony.…
dieta
Mąka BIO – co powinniśmy o niej wiedzieć?
Istnieje wiele produktów, które częściej lub rzadziej, ale regularnie wykorzystywane są w kuchni. Doskonałym przykładem jest mąka, którą stosuje się…
Dieta monoskładnikowa – czy na pewno jest zdrowa?
Przyjęło się, że bogata dieta to zdrowa dieta, jednak czy to na pewno prawda? Ciekawym rozwiązaniem są na przykład tak…
Czy warto zdecydować się na dietę pudełkową? Poznaj najważniejsze wady i zalety.
Zdrowe i prawidłowe odżywianie nie jest łatwe. Samodzielnie skompletowanie i przygotowanie posiłków wymaga nie tylko odpowiedniej wiedzy, ale jest również…
Dieta niskoglikemiczna
Cukrzyca typu II oraz insulinooporność należą do najczęściej diagnozowanych chorób cywilizacyjnych. Ich przyczyną są zaburzenia w gospodarce cukrowej organizmu. Osoby,…
Zasady diety ketogenicznej: jak szybko schudnąć dzięki tłuszczom?
Do lata, do wesela, do sylwestra albo przed zajściem w ciążę – to jedne z popularniejszych motywacji do odchudzania. Skuteczny…
Koktajle zastępujące posiłki – czy warto?
Jeśli brakuje Ci czasu na przygotowanie smacznych posiłków albo po prostu nie lubisz gotować? A może chciałabyś bez wprowadzania treningów…
Chcę szybko schudnąć! Ale jak?
O tym, żeby zrzucić kilka kilogramów marzy (prawie) każda kobieta. Szczególnie latem i przed urlopem. Wprowadź w życie kilka prostych…
Wakacje na zdrowej diecie – czyli pyszne lody kontra soczyste truskawki
Do wakacji miałaś dobry plan. Jogging, dieta i żadnej taryfy ulgowej. Twoja waga musi wrócić do normy, a zbędne kilogramy…
Jak zwiększyć efektywność treningów?
Unikaj trenowania na czczo, zwiększ ilość białka w diecie, rolluj mięśnie po treningu. Poznaj sposoby, dzięki którym ćwiczenia przyniosą jeszcze…