Jak co roku, styczeń to okres, w których robimy plany na nadchodzące miesiące, wyznaczamy sobie cele, zamykamy pewien etap, a zaczynamy całkiem nowy. Na jakie postanowienia noworoczne się zdecydować? Różne pomysły pojawiają się w naszej głowie. Mamy dla Was 10 propozycji, dzięki którym najbliższy rok stanie się dobrze wykorzystanym czasem.
-
Ćwiczenia
Ruch to zdrowie. Co do tego nikt nie ma wątpliwości. Regularne ćwiczenia, nawet 3 razy w tygodniu, sprawią, że będziesz zdrowsza i polepszy się Twoja kondycja. Na pewno wpłynie to także pozytywnie na Twoją sylwetkę. To zdecydowanie jedno z najczęstszych postanowień noworocznych, które większość powiela co roku. Niepowodzenie w jego dotrzymaniu, często wynika z tego, że na początek wymagamy od siebie zbyt dużo. Jeśli w ogóle nie uprawiamy sportu, nie postanawiajmy sobie, że będziemy ćwiczyć codziennie. Podejdźmy do tego racjonalnie. Na początek 3 razy w tygodniu to całkiem niezły wynik.
-
Zdrowe odżywianie
Zwróćmy większą uwagę na to co i jak jemy. Regularne posiłki, co najmniej półtora litra wody dziennie, ograniczenie cukru, dieta bogata w warzywa i owoce. Brzmi świetnie i warto do tego dążyć! Jeśli jednak nie masz tego w nawyku totalna zmiana diety będzie nielada wyzwaniem. Małymi kroczkami dojdziesz do celu. Na początek staraj się jeść o w miarę ustalonych porach, pić więcej wody, a do herbaty zamiast dwóch łyżeczek cukru, wsypać jedną.
-
Odpowiednia ilość snu
Do pakietu regularnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania, warto dorzucić punkt o odpowiedniej ilości snu. 7, 8 godzin snu pozwoli naszemu organizmowi zregenerować się i wypocząć. Tylko dzięki takiemu połączeniu nasz organizm będzie zdrowy, a Ty będziesz mieć więcej siły i energii.
-
Zadbanie o równowagę psychiczną
W zdrowym ciele zdrowy duch… ale i o ducha warto zadbać! Znajdź w ciągu dnia chociaż chwilę dla siebie. 45 minut, czy godzina, podczas której weźmiesz gorącą kąpiel, poczytasz książkę lub po prostu posiedzisz w ciszy. Zrób w tym czasie to, co Cię najbardziej relaksuje. Odłóż telefon, wyłącz laptop, zapomnij o social mediach, i innych sprawach. Na chwilę skup się na sobie.
-
Nauka nowego języka
Zawsze marzyłaś o tym, aby nauczyć się języka hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, czy jakiegokolwiek innego? Nie odkładaj tego w nieskończoność. Zacznij właśnie teraz. Zapisz się na kurs języka, a jeśli nie znajdziesz na to wystarczająco czasu albo pieniędzy, spróbuj od nauki na własną rękę. Dostępnych jest mnóstwo materiałów do samodzielnej nauki, więc bez problemu poznasz podstawowe zwroty, czy słówka w nowym języku. Książki, filmiki w internecie, rozmowy z native speakerami. Możliwości jest naprawdę mnóstwo.
-
Rozwój pasji, zainteresowań
Uwielbiasz fotografować, tańczyć, śpiewać…? Zapisz się na warsztaty fotograficzne, kurs tańca, czy śpiewu. Zrób krok w kierunku rozwoju Twoich zainteresowań. A może odkryjesz w sobie nową pasję?
-
Oszczędzanie
Zacznij planować swój domowy budżet, rób podsumowania i zwracaj uwagę na co wydajesz pieniądze. Utrzymanie budżetu pod kontrolą sprawia, że pieniądze będziesz wydawać z głową i rozsądniej. Łatwiej wtedy zaoszczędzisz pieniądze. Możesz także pomyśleć nad tym, aby co miesiąc odkładać sobie ustaloną kwotę. Wykształcisz w sobie niezwykle cenny nawyk oszczędzania.
-
Każdego dnia zrób coś dobrego dla innych
Możliwości pomocy innym nie sposób zliczyć. Zaangażowanie w wolontariat, wpłacenie określonej kwoty na hospicjum, wizyta w schronisku dla zwierząt itd. Jednak to nie muszą być wielkie czyny, często mały gest, znaczy dla innych bardzo wiele.
-
Żyj bardziej eko
Pomyśl o naszej planecie. Możesz zamienić plastikowe reklamówki na materiałowe torby, czy małe woreczki na warzywa, na te wielorazowego użytku. Podczas mycia naczyń zakręć wodę, tak aby nie lała się cały czas, a żarówki zmień na energooszczędne. Takie drobne działania, ale to już krok naprzód.
-
Zrób coś dla siebie
Pamiętaj o sobie! Pozwól sobie od czasu do czasu na jakąś przyjemność. Wybierz się do kosmetyczki, kina, teatru, na spotkanie z przyjaciółmi.
Istotne jest to, aby podchodzić do swoich postanowień noworocznych z głową. Nie musicie od razu szykować długiej listy. Wystarczy kilka realnych i możliwych do wypełnienia przez Ciebie pozycji. Dzięki temu nie stracisz motywacji do ich wypełniania. Po kilku miesiącach, staną się one Twoim nawykiem, a pod koniec roku będziesz dumna z siebie, że udało Ci się wytrwać w postanowieniach!
